Близится пора экзаменов и, конечно, родители обеспокоены, как поддержать свое любимое чадо и помочь ему успешно сдать все контрольные и экзамены.

Я, как нутрициолог, дам вам несколько рекомендаций, которые помогут снизить утомляемость ребенка и справиться со стрессом. А экзамены - это всегда стресс!

1️⃣Следите, во сколько ваш ребенок ложиться спать. Идеально в 21.00, но не позднее 22.00.

2️⃣Обеспечьте сбалансированное питание, это значит что нужно сократить количество магазинских булок и колбас, которые так любят дети, и увеличить количество овощей, белковой пищи и правильных жиров (не маргарин!)

3️⃣Заставляйте вашего ребенка гулять, а не только сидеть в гаджетах. Кислород и физическая активность жизненно необходимы в любом возрасте