Все дело в гормонах, которые начинают вырабатываться в нашем организме после 22.00. Гипофиз выделяет опиоидные гармоны - эндорфины, которые обладают наркотическим действием. И если вы будете засыпать в это время, то сон будет самым приятным и продуктивным????.

Однако, если у вас будет гореть свет и вы будете бодрствовать, то организм «потребует» дополнительную подпитку в виде калорий, даже если вы плотно поужинали????.

Вывод: чтобы избежать ночных обжорст, просто лягте вовремя спать!